러닝머신 속도 페이스 환산 공식 BEST

헬스장에서 런닝머신을 뛰다 보면, 이게 1킬로미터 당 몇 분 페이스가 나오는지 궁금할 때가 있습니다. 이번 글에서는 러닝머신 속도 페이스 환산 공식에 대해 쉽게 알려드리겠습니다. 야외에서 페이스를 재며 러닝을 할 때와 러닝머신 속도 페이스를 쉽게 비교할 수 있습니다.

러닝머신 속도 페이스 환산 공식

러닝머신 속도를 달리기 페이스로 환산하기 위해서는 아래 공식을 이용합니다.

예를들어 러닝머신 속도 12로 달린다면 달리기 페이스는 60 ÷ 12 = 5 분 페이스
예를들어 러닝머신 속도 10으로 달린다면 달리기 페이스는 60 ÷ 10 = 6 분 페이스

예를들어 달리기 페이스 5분 페이스라면 러닝머신으로는 60 ÷ 5 = 12 속도
예를들어 달리기 페이스 6분 페이스라면 러닝머신으로는 60 ÷ 6 = 10 속도

하지만 이렇게 나눴을 때 딱 떨어지지 않는 경우에는 환산 공식이 복잡해 집니다.

여러가지 케이스에서 러닝머신 속도 페이스 환산 결과는 아래 버튼을 클릭하셔서 확인할 수 있습니다.

러닝머신에서 달리기를 할 때는 버튼을 이용해서 속도를 조절합니다. 러닝머신에는 1부터 시작해서 빠르면 12에서 15정도 까지 조절이 가능합니다.

이 때 러닝머신에 표시되는 숫자는 ‘시속’입니다. 즉, 해당 속도로 1시간 동안 뛸 때 얼만큼의 거리를 갈 수 있는가를 표시하는 것 입니다.

숫자 6을 두고 달리게 되면 1시간 동안 6km를 이동하는 속도, 숫자 10은 같은 속도로 1시간 동안 달렸을 때 10km를 이동한다는 의미 입니다.

즉, 러닝머신에서 표시되는 숫자는 ‘시속’ 단위로 표시하면 ‘km/h‘ 입니다.

러닝을 할 때 페이스를 나타내는 단위는 러닝속도에 표시되는 숫자와 조금 다릅니다. 그렇기 때문에 많은 분들이 러닝머신 속도를 달리기 페이스로 계산하는데 어려움을 겪습니다.

달리기 페이스를 나타낼 때는 1km를 달리는데 걸리는 시간을 분’초”와 같이 나타냅니다.

예를들어 6’00” 페이스라고 한다면 1km를 달리는데 6분00초가 걸린다는 뜻입니다.

다른 예로 5’30” 페이스라고 한다면 1km를 달리는데 5분30초가 걸린다는 뜻입니다.

즉, 달리기 페이스를 나타내는 단위는 1km를 달리는데 걸리는 시간을 의미합니다.

위의 공식, 변환 표를 이용하시면 내가 달리는 속도가 러닝머신에서는 어느 정도인지 알 수 있습니다. 반대로, 내가 러닝머신에서 뛰는 속도가 실제 육상 트랙에서 어느정도 페이스인지 쉽게 확인할 수 있습니다.

위의 방법을 이용하셔서 기록 측정 및 비교를 쉽게 할 수 있습니다.

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