최근 스마트폰의 무분별한 사용으로 인해 학생들 뿐 아니라 성인들의 집중력도 현저히 낮아졌다는 기사를 보았습니다. 저도 최근 집중력 저하로 많은 고민을 하고 있었고 집중력을 높이기 위한 여러가지 방법을 찾아보았습니다. 그러다 ‘뽀모도로 타이머’라는 것을 알게 되었고, 즉시 구입해서 실제로 사용하고 있습니다. ‘뽀모도로 타이머’의 도움을 받아 최근 집중력이 많이 개선되었으며, 이 글을 통해 뽀모도로 타이머에 대해 소개를 드리려고 합니다.
뽀모도로 타이머란?
뽀모도로 기법
뽀모도로 기법은 작업 시간을 일정한 시간 단위로 나누어 관리하는 시간 관리 기술입니다. 이 방법은 프란체스코 시리란디가 개발한 것으로, 작업 시간을 25분 동안 집중하고 5분 동안 휴식하는 단위로 나눕니다. 이를 1세트라고 하며, 25분 집중 5분 휴식을 반복하며 집중력을 유지하는 기법을 말합니다.
휴식을 균형 있게 유지하며, 작업에 집중하는 동안 다른 일에 쉽게 방해받지 않도록 합니다. 또한, 작업 시작 전에 목표를 명확히 정하고 작업이 끝나면 보상을 주는 방식으로 자신에게 동기 부여를 할 수 있습니다.
뽀모도로 기법은 다양한 작업에 적용할 수 있으며, 특히 시간이 중요한 작업을 할 때 효과적입니다. 예를 들어, 공부나 개발, 글쓰기 등의 작업에 많이 활용됩니다. 이 방법은 작업을 보다 효율적으로 관리하고, 작업 도중에 쉽게 흩어지는 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
세계 최대 IT 기업인 구글에서 직원들에게 뽀모도로 기법 사용을 적극 권장한다고 합니다. 이를 통해 직원들의 생산성에 크게 기여했다는 내용이 경영진에 의해 알려졌습니다. 그래서 뽀모도로 기법은 ‘구글식 집중력 유지 기법’으로도 잘 알려져 있습니다.
뽀모도로 타이머
뽀모도로 타이머는 뽀모도로 기법을 도와주는 도구를 의미합니다. 25분 집중, 5분 휴식 사이클을 사용자에게 시각적으로 알림으로써 집중-휴식 세트의 반복을 도울 수 있습니다.
뽀모도로 중앙의 다이얼을 조작하여 매우 간단하게 집중 유지 시간을 설정할 수 있습니다. 단순한 조작으로 인해 집중에 들어가기까지 소요되는 시간을 획기적으로 단축 시켜줍니다. 중앙 다이얼을 돌리면, 남은 시간이 색상으로 표시됩니다. 제가 구매한 제품 같은 경우 빨간색으로 남은 시간이 표시됩니다.
시간을 설정한 뒤 작업을 시작하면, 시간이 지남에 따라 중앙 다이얼이 자동으로 회전하며, 남은 시간 표시가 줄어듭니다. 남은 시간을 직관적으로 확인할 수 있기 때문에 집중력을 분산시키지 않고 사용자에게 시간을 알려줄 수 있는 장점이 있습니다.
뽀모도로 타이머 추천
구입 경로
저는 아래의 링크를 통해 뽀모도로 타이머를 구입했습니다.
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뽀모도로 타이머는 판매처 간에 디자인이나 기능에 큰 차이가 없습니다. 가격, 배송시간을 고려하셔서 구입하시면 됩니다. 아래 제품은 쿠팡 로켓배송이 가능하여 빠르게 배송을 받아 볼 수 있습니다. 빠르게 뽀모도로 기법을 삶에 적용할 수 있는 장점이 있습니다.
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구입 시 주의 사항
뽀모도로 타이머를 네이버 쇼핑 등에 검색해 보시면 가격이 특히 더 저렴한 제품이 있습니다. 그런데 사무실과 같이 공용공간에서 사용하기 위해 뽀모도로 타이머를 구입하시는 분들은 구입 시 주의하셔야 될 사항이 있습니다.
제품들은 뽀모도로 1세대, 뽀모도로 2세대 등으로 구분되어 있습니다. 1세대 제품은 소리 조절 기능이 없습니다. 타이머가 완료되는 시간에 매우 큰 알림음이 발생합니다. 과도하게 큰 알림 소리 때문에 사무실에서 사용하기에는 어려움이 있습니다.
집에서 사용하실 분들은 더욱 저렴한 1세대 제품을 구매하셔도 무방하나, 사무실이나 공용공간에서 사용 예정이신 분들은 알림 소리 조절이 가능한 2세대 제품으로 구매하시는 것을 추천드립니다.
아래 쿠팡 링크의 제품은 2세대 제품으로 소리 음소거 기능이 가능합니다. 저도 해당 제품을 구매하여 사무실에서 사용하고 있습니다.
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뽀모도로 타이머 사용방법 및 후기
뽀모도로 타이머 사용방법
앞선 목차에서 설명한 것 처럼 중앙의 다이얼을 돌려서 원하는 시간을 설정할 수 있습니다. 다이얼을 시계 방향으로 돌리면, 중앙부에 남은 시간을 표시하는 붉은색 원판이 나타납니다. 집중을 원하는 시간이 30분이라면, 빨간 원판의 끝부분을 30에 위치시키면 됩니다.
다이얼에서 손을 놓으면 시간이 가면서 자동으로 빨간 원판이 줄어들게 됩니다. 알람 소리를 켜 놓는 경우 남은 시간이 0이 되면 알람 소리가 울리게 됩니다.
사용방법을 글로 길게 써 놓았지만, 제품을 직접 보는 순간 사용 방법을 알게 되실 거라고 생각합니다. 매우 직관적이고 단순한 조작법으로 남녀노소 누구나 손쉽게 사용할 수 있습니다.
뽀모도로 타이머 사용후기
뽀모도로 타이머를 사용하기 전에는 이 작은 도구가 큰 변화를 준다는 사실을 크게 믿지 않았습니다. 그러나 실제로 사용한 결과 생각보다 높은 효과에 놀랐습니다.
우선 남은 시간을 숫자로 인식하는 것이 아니라 빨간 원판의 크기로 인식하기 때문에 시간을 확인하더라도 집중력에 큰 방해가 되지 않습니다. 또한, 스마트폰 타이머를 이용하여 시간을 체크하게 되면 스마트폰의 다른 기능을 사용하다가 시간을 허비하게 되는 경우가 많은데, 스마트폰과 별도로 사용할 수 있었기 때문에 집중력이 배로 높아지는 느낌이었습니다.
뽀모도로 타이머는 집중력 향상을 위한 보조 도구로 사용할 수도 있지만, 단순히 타이머 용으로도 충분히 사용 가치가 있다고 생각합니다. 초 단위의 미세 조절은 불가능하지만 대략적인 타이머가 필요할 때 쉬운 조작으로 사용이 가능한 장점이 있습니다.
아래 링크를 통해 뽀모도로 타이머를 삶에 적용시켜 볼 것을 적극 추천드립니다.
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